Arde la ciudad: en Charata la sensación térmica supera los 49 grados

EL TIEMPO

Un calor infernal azota a la ciudad de Charata y gran parte de la provincia. En la Perla del Oeste la temperatura escaló a 40° y la sensación térmica alcanza los 49.3°C. 

CONSEJOS PARA PREVENIR GOLPES DE CALOR:

. No esperar a sentir sed: esta sensación es un mecanismo tardío del organismo para recuperar el líquido corporal. Es importante beber agua durante todo el día (se recomiendan dos litros) para no llegar a esta instancia.

. En caso de hacer actividad física es conveniente beber más: lo ideal es sumar medio litro antes y después del ejercicio y beber cada 10 y 15 minutos durante el proceso.

. Acompañar todas las comidas con agua: ayudará a llegar a la cantidad recomendada.

. Refrescarse con agua fría: ante la sensación de calor se recomienda humedecer las muñecas y la nuca. En estas zonas pasan venas y arterias que refrescarán la sangre en circulación, generando alivio y frescura.

. Ayuda memoria: es importante beber a conciencia agua .Para quienes no tienen el hábito existen aplicaciones para el celular que ayudan a recordar su ingesta, o incluso pueden usarse alarmas tradicionales.

. Consumir frutas y verduras: son ricas en agua, vitaminas y minerales y su consumo sirve para mantenerse hidratado o rehidratarse.

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